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Mieux gérer émotions, pensées et ressentis corporels avec la méditation

CYCLE D'INITIATION A LA MEDITATION DE PLEINE CONSCIENCE

Le Touquet Golf Resort et Sonia KOFMAN sont heureux de vous proposer nos cycles d’initiation « Méditation de pleine conscience » pour les périodes de :

  • Hiver 2024 : du 7 février au 27 mars
  • Printemps 2024 : du 22 mai au 10 juillet
  • Automne 2024 : du 11 septembre au 30 octobre

8 mercredis par cycle, de 17h30 à 19 h

Tarif : 300 euros

 

Le prochain cycle d’initiation à la méditation démarre bientôt, inscrivez-vous dès maintenant !

Qu’est-ce que vous allez apprendre ?

En 8 sessions de 1h30 mixant théorie, pratiques et échanges, ce cycle va vous permettre d’apprendre à méditer et utiliser la méditation dans votre quotidien, personnel et professionnel, et votre golf.

Vous allez découvrir comment remplacer les jugements (envers vous-même et/ou envers les autres) par la curiosité et la bienveillance, développer votre patience et votre confiance (en vous et en la vie), apprendre à lâcher-prise (sur ce qui vous agace, vous ennuie, vous inquiète, est énergivore) pour progressivement arriver à accepter les choses telles qu’elles sont.

Tout cela demande un petit effort régulier et un engagement. C’est comme apprendre le golf, cela ne s’apprend pas en une seule séance, en une heure, tout(e) seul(e).

Nous aborderons le pouvoir de l’attention, des émotions, de la présence, de la connexion, de l’intention et de la communication en conscience, et la respiration. Et nous verrons comment utiliser la méditation pour obtenir des transformations dans votre quotidien, et dans votre jeu au golf.

Ce cycle est un programme éducatif qui s’adresse à toute personne souhaitant découvrir un chemin vers sa paix et son calme intérieur, pour sa vie quotidienne, ou spécifiquement pour son golf.

 


Initiation à la méditation pour les golfeurs et non golfeurs au Touquet Golf Resort & Manoir Hôtel**** avec Sonia.

Golfeurs : alignez-vous cœur-corps-esprit et développez votre intelligence émotionnelle pour être mieux, dans votre jeu et dans votre vie. Ajoutez un entrainement de l’esprit à votre entrainement physique.

Clients non-golfeurs cette activité est aussi pour vous.

Accessible à tous, la méditation est une pratique simple (mais pas facile car demande un certain effort) pour développer l’attention, s’apaiser et apprendre à s’écouter. Aucune expérience n’est requise.

La méditation de pleine conscience permet de se muscler le cerveau, comme le sport améliore la santé physique. Comme se laver pour maintenir notre hygiène corporelle, méditer maintient notre hygiène mentale.

Prouvée aujourd’hui par les neurosciences, la méditation de pleine conscience a de nombreux effets bénéfiques sur la santé comme l’amélioration du sommeil, une diminution du stress et de l’anxiété, des effets sur la douleur et la dépression, la régulation de la tension artérielle, l’augmentation de l’immunité et le recul du vieillissement.

Au-delà des effets bénéfiques sur la santé, pour le golf, la méditation vous aidera à développer la motivation, la concentration, l’ancrage, la visualisation, la confiance, la résilience, l’intention, l’attention, la gestion de la prise de risque, le lâcher-prise, le maintien de sa neutralité et son objectivité, sa clarté pour rester concentré sur ce qui est vraiment important.

Par la respiration, une qualité de présence centrée sur le moment présent, la méditation vous permettra d’entrer en contact avec ce qui se passe dans votre corps à un moment donné et d’observer vos pensées, sans les juger ; les pensées qui ont un effet direct sur votre corps pendant votre jeu.

Sonia Kofman, Docteur en pharmacie : je navigue dans le monde de la santé et du bien-être depuis plus de trente ans. Après une reconversion, je suis maintenant coach professionnelle certifiée et facilitatrice en méditation de pleine conscience. Mon intention est d’aider les êtres humains à être plus heureux par une meilleure santé.

Vous êtes intéressé (e) par cette nouvelle activité, contactez Sonia Kofman dès maintenant au 06.86.99.32.94 ou soniakofman@meditationetcoaching.com

Plus d’infos sur www.meditationetcoaching.com


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